Tekoäly on tullut jäädäkseen, myös hyvinvoinnin ja valmennuksen kentälle. Se pystyy tekemään asioita, jotka aiemmin vaativat paljon aikaa ja vaivannäköä, esimerkiksi treeniohjelmien laatimista, liikeohjeiden etsimistä ja ravitsemustiedon tarjoamista. Se on loistava työkalu, kun sitä osaa käyttää oikein.

Tässä kuitenkin piilee pieni mutta merkittävä haaste: saadakseen tekoälystä aidosti hyötyä, käyttäjällä pitää olla perusosaamista. Tarvitaan ymmärrystä siitä, mitä kysyä, miten tulkita vastauksia ja ennen kaikkea, miten soveltaa niitä omaan tilanteeseen. Ilman tätä osaamista tekoäly voi tarjota kyllä tietoa, mutta ei vielä toimivaa kokonaisuutta.

Tekoäly ei ole valmentaja, mutta voi olla hyvä apuväline

Tekoäly ei korvaa valmentajaa. Se voi toimia hyvänä apurina, mutta valmennuksen ydin on jossain ihan muualla kuin vain harjoitusohjelmissa.

Valmennuksessa kyse on ennen kaikkea yksilöllisestä kohtaamisesta. Siitä, että sinut nähdään ihmisenä, eikä vain suorituksina tai datana. Kun vaikkapa kotisaliharrastuksen aloittaminen tuntuu hankalalta, esteenä ei usein ole tietämättömyys ohjelmasta vaan epävarmuus. Kynnys mennä salille. Tuntematon ilmapiiri. Pelko siitä, tekeekö oikein tai kuuluuko joukkoon.

Tällaisessa tilanteessa valmentajan tehtävä on olla tukena. Antaa ohjausta, tukea ja rohkaisua.

Tavat ja ajattelumallit

Monelle tärkein työ ei tapahdukaan fyysisessä ohjelmassa, vaan omien ajatusmallien käsittelyssä. Miksi liikunta jää kesken? Mikä saa syömään stressiin? Mikä lamaannuttaa, kun pitäisi lähteä liikkeelle?

Näitä ei tekoäly tunnista. Hyvä valmennus tarjoaa tilaa keskustelulle, jossa voi pysähtyä pohtimaan omia esteitä ja rakentaa uutta, kestävää pohjaa hyvinvoinnille.

Käytännön ja sosiaalinen puoli

Valmennukseen kuuluu myös paljon käytännön asioita, joita tekoäly ei voi tehdä:

• tekniikoiden tarkistaminen ja hiominen

• ohjelmien muokkaaminen päivän vireystilan mukaan

• henkilökohtainen palaute ja kehityksen seuranta

Lisäksi on tärkeä sosiaalinen ulottuvuus: luottamus, tsemppaaminen ja vastuun jakaminen. Monelle on motivoivaa jo se, että on "tilivelvollinen" valmentajalle vaikka taustalla tekeekin kaiken itsensä vuoksi.

Lopuksi: työpari, ei kilpailija

Tekoäly voi olla mainio työkalu, kun se otetaan osaksi kokonaisuutta. Se voi tuoda ideoita, tietoa ja nopeuttaa prosesseja. Mutta se ei korvaa ihmistä ihmisenä, eikä sen tarvitsekaan.

Parhaimmillaan valmennus yhdistää molempien maailmojen hyödyt: älykkään tiedon ja aidon kohtaamisen. Molempia tarvitaan, mutta elämäntapamuutokset tehdään aina ihmisinä, ei algoritmeina.